[0:0.000,1:0.220]  关于运动员做这个炎症的消除，让彭医生补充来回答一下，这个补充足底跟膜炎，筋膜炎筋膜炎对对对对这个问题的话，怎么对来筋膜类的炎症，呃，筋膜类的炎症疼痛问题解决的话，我们最主要的是在放松他处理筋膜的炎，筋膜筋膜的同时减少炎症反应的产生啊朱医生刚才也说到了，冰敷是一个很不错的选择，但是大家选择在冰敷冰疗的时候，一定要注意是在运动后的20分钟之内，尽量去完成这样一个病疗，对对，一定要专业，运动后超过半个小时进行冰敷的话，是没有任何的帮助的，消炎的治疗反而会延缓他的一个炎症消除，还就是刚才说到筋膜类的疼痛，像你们刚刚目里很多小伙伴说的，处理筋膜炎，足理筋膜炎，颈炎呐，这些疼痛的话，一般只有用两类方式来治疗，最好的一种就是热疗，像我们的队里可能会有各种就比较比较多的全面的一疗的设备，但是比较全面，一共像一些热毛巾，现在些热灯，热红外灯等等的。
[1:0.220,1:25.540]  来帮针进行个热疗，第二个就是垂直向下的力，像我们的瘦身，我的我们的塑身就天天都要，就接受我们朱大夫的一个帮助按摩手法，晚上要受他们两个折磨折磨，你天天晚上受他们两个折磨一样在家，不是你折磨我们吗？这像追生一天跟着书神一样陪在你们身边，诶大家还有一个网友一直在问那骨膜炎怎么办？
[1:26.720,2:15.558]  炎，你还是骨膜炎的话，那是你注意就很多人问问骨膜炎，人在出现骨膜炎的时候，他具体的主要症状是小腿在运动后会发生一个红肿，甚至一些疼痛的引起，你们要注意这个红肿的情况，他如果很严重的话，你们应该先暂缓进行运动，就马上进行一个冰敷，控制他的炎症，对第二做一些去就近的一些医院，或者是就在家做一些短波类的物理治疗，物理治疗非常好，对对对波类的对对对，一定不要再练了啊，这个时候一不然的话，后面就伤重加重了。腹膜炎是小腿和膝关节周围就就肌有疲劳的一个很强烈的一个信号，对是引起大家一个注意，一定要休息，我觉得喜欢运动的过程当中，也要学会怎么去保护自己的身体，对，一定要在自己身体健康的情况下去进行一个。
