[0:0.000,0:12.280]  好了各位，今天拉伸完成了，感谢大家的努力啊啊，今天没划水吗？再起来拉伸一下嘛，来，不要拉吧，拉伸一下。
[0:19.200,0:35.240]  哈喽，我又来了，别紧张，跳槽已经结束了，我们出去走走。
[0:37.360,1:22.220]  大家都在说刘根红终于红了，马条线我想要要。我入行也30多年了，什么大风大浪我没见过，350多万人，过了2000万人，已经70万了，破了所有的记录。现在背后红这样，确实没想到，以前我是又白又瘦，还有朋友叫我白斩肌。我17岁时开始练了健身，然后练着练着就发现自己的身形而改变，心情也变得愉快，人就更自信了。到现在30多年了，现在我一天不动了，就觉得浑身不舒服，怪怪的。
[1:22.220,2:22.540]  网友啊，都说我的话很多，确实我话真的我很喜欢碎碎面，所以我抖音直播的时候都没有吵稿的hello喽，哎，辛苦了，以前常常劝很多的朋友嘛，就一直念他们，念他们就让大家觉得我好像是很唠叨的那种人，但是到最后他们很多人真的就开始健身了，这种感觉很有成就感，如果你说哪一个学员最难带，最难带的就是我老婆，我划水了，真的有点累了吗？累了吗？为的吗？我老婆在产后呢，有一段时间发胖嘛，整个人呢也不太自信，现在那我就觉得我需要跟她一起来找回来她原来那种自信的美，但她真的很难带，常常在带她的过程当中呢，他就会怼我，因为我昨天晚上真的跳了一次，我本来。
[2:22.540,3:3.600]  昨天放假，所以呢，我为了要带好他，我真的吃了很多苦头，当他又可以穿回他以前的衣服的时候，记着她靠在我的旁边跟我说，Baby, 谢谢你。在那个时候呢，我觉得我所受的这些苦啊气啊，都很有道理，都值得了。有时候她会跟我讲说，哎哟，人家问健身就是随口一问而已，你干嘛一直拉着人家讲英句，他随便问问，但我一定要认真的回答，你知道，如果有一天他真的想要改变的话，如果有一天他想改变，我撒在他心中的种子不就发芽了吗，拜拜。
[3:3.600,4:2.080]  欢迎来到全世界最大的健身房，这是我抖音的直播间，大家在没有办法出门的那段时间呢，我就带着大家他们就在自己的卧室、客厅、阳台就跟着练起来了，所以才有了全世界最大的健身房。看到抖音这么多人跟着我一起来练，其实我心里面真的很开心，其实生活不是说你一定要活得多么惊天动地，把你生活每一件小事情做好就很了不起了。很多人说我改变了大家，其实不是，只不过是一个好好生活的人，恰巧碰上了想要好好生活的你们，想好好生活的心总会遇见好好生活的人。男孩女孩们准备好了吗？跟着我一起继续吧，加油。
