这 可 能 是 我 整 个 二 零 二 三 年 最 有 价 值 一 条 视 频 啊 来 北 京 做 颈 椎 康 复 了 我 跟 你 讲 啊 就 是 我 这 两 年 最 大 的 受 是 什 么 人 无 远 虑 必 有 其 忧 我 整 个 人 的 身 体 状 况 特 别 特 别 差 你 看 我 手 上 小 月 牙 是 没 有 血 气 的 明 白 我 意 思 吧 然 后 之 前 两 年 前 差 不 多 一 天 可 以 工 作 十 个 小 时 以 上 现 在 基 本 上 废 了 一 天 三 五 个 小 时 就 很 累 很 累 身 体 玩 坏 了 所 以 我 说 这 个 人 啊 它 还 是 有 点 前 瞻 性 的 我 给 每 个 创 作 建 议 什 么 真 的 把 身 体 好 好 去 列 一 下 这 是 核 心 核 的 不 能 再 核 的 东 西 我 给 你 们 推 荐 一 下 啊 如 果 你 们 在 北 京 的 话 可 以 尝 试 到 这 来 列 一 下 这 个 老 板 干 嘛 的 做 运 动 康 养 的 我 是 之 前 怎 么 练 毁 了 我 不 知 道 你 们 有 没 有 跟 我 体 能 一 样 的 就 不 能 健 身 就 是 越 健 身 越 累 颈 椎 越 来 越 差 你 明 白 我 意 思 吧 就 是 他 不 是 颈 椎 是 器 血 越 来 越 差 这 个 这 个 是 干 嘛 的 他 就 是 做 运 动 员 康 复 的 他 是 在 带 你 练 肌 肉 的 这 个 过 程 中 带 你 去 做 一 些 就 是 养 生 类 的 东 西 你 知 道 吧 以 前 我 去 做 健 身 的 时 候 他 是 啪 啪 的 直 接 练 他 这 边 是 什 么 就 是 有 一 有 一 个 有 一 个 那 个 暖 的 那 个 东 西 就 是 区 域 就 是 你 练 一 练 然 后 老 板 给 你 放 松 一 下 这 样 就 是 老 板 娘 反 正 就 是 练 的 很 专 业 呃 你 们 相 信 我 如 果 你 工 作 强 度 特 别 大 你 不 要 去 健 身 还 是 做 抗 氧 类 的 啊 比 较 靠 谱 啊 包 括 普 拉 提 我 认 为 都 比 健 身 好 太 多 太 多 这 个 懂 得 自 然 懂 二 十 岁 和 年 轻 三 十 岁 和 身 体 差 的 需 求 它 是 不 一 样 的 再 一 个 是 什 么 如 果 在 北 京 的 话 可 以 关 注 一 下 很 靠 谱 你 想 我 愿 意 为 了 身 体 过 来 气 垫 最 后 我 我 给 大 家 的 建 议 是 什 么 有 些 东 西 就 是 规 则 规 律 如 果 你 每 天 工 作 超 过 一 定 时 间 你 不 健 身 就 是 一 定 会 出 问 题 的 就 跟 我 一 样 你 以 为 我 戴 那 脖 套 真 的 是 为 了 卖 脖 套 真 的 是 这 种 胸 椎 不 行 仅 此 而 已 啊